Прастатыт - гэта вострае або хранічнае запаленне прастаты ў мужчын.Яго прычынамі могуць быць інфекцыя, застой крыві ў вянознай сістэме малога таза, парушэнні інервацыі, імунныя парушэнні і інш.
Працэс суправаджаецца болевымі адчуваннямі, парушэннем функцыі тазавых органаў, а часам і сэксуальнай дысфункцыяй.Паталогія займае першае месца ў структуры захворванняў мужчынскай мочапалавой сістэмы, часта сустракаецца ў маладым узросце, таму важна займацца прафілактыкай.
Прафілактыка прастатыту ў хатніх умовах павінна быць накіравана на ліквідацыю ўплыву гэтых фактараў.Каб прадухіліць запаленне і іншыя захворванні прадсталёвай залозы, неабходна надаць адмысловую ўвагу ладу жыцця, сілкаванню і фізічнай актыўнасці.
Што служыць штуршком да развіцця захворвання?
Найбольш частыя прычыны хваробы:
- маларухомы лад жыцця, сядзячая праца, адпачынак ля тэлевізара;
- працяглае ўстрыманне ад палавога жыцця;
- бязладнае харчаванне, якое вядзе да няправільнага абмену рэчываў;
- шкодныя звычкі: курэнне, ужыванне спіртных напояў і піва;
- хранічныя захворванні мочапалавой сістэмы;
- частая змена сэксуальных партнёраў павялічвае рызыку прастатыту;
- венерычныя захворванні і мочапалавыя інфекцыі;
- затрымка эякуляцыі і семявывяржэння пры палавым акце;
- празмернае ўжыванне вострай, тоўстай, салёнай, рэзкай ежы;
- частыя завалы, гемарой;
- паніжаны імунітэт.
Чым раней мужчына пачне прымаць пасільныя дзеянні для прафілактыкі прастатыту, тым большая верагоднасць захаванасці яго здароўя і дзетародных функцый.
Першасная і другасная прафілактыка
Мерапрыемствы па прафілактыцы прастатыту ўмоўна дзеляцца на першасныя і другасныя:
- Першасная прафілактыка ставіць сваёй мэтай папярэджанне развіцця захворвання, і задумвацца аб ёй варта кожнаму мужчыну пасля трыццаці.
- Аб другаснай прафілактыцы трэба паклапаціцца тым, хто ўжо, на жаль, знаёмы з прастатытам.Мэтай яе павінны стаць дзеянні, якія папярэджваюць паўторнае ўзнікненне гэтага захворвання ці недапушчэнне перарастання яго ў хранічную форму.
У цэлым прафілактыка гэтага захворвання ўключае ў сябе шырокі спектр лячэбна-прафілактычных мерапрыемстваў, якія не толькі прадухіляюць прастатыт, але і паляпшаюць якасць жыцця чалавека, падаўжаюць працягласць яго жыцця.
Актуальныя спосабы прафілактыка прастатыту ў мужчын
Мужчыны, якія знаходзяцца ў групе рызыкі, павінны надаць асаблівую ўвагу ўласнаму здароўю.У першую чаргу, гэта тыя, хто вядзе маларухомы лад жыцця і тыя, хто мае працу, якая злучана з працяглым знаходжаннем у вільготным асяроддзі, сталымі пераахаладжэннямі ці трасянінамі.Прафілактыка прастатыту, праведзеная загадзя, дапаможа засцерагчыся ад непрыемнай хваробы.Акрамя таго, яна захавае матэрыяльныя сродкі, якія маглі быць патрачаны на лячэнне прастатыту.
У хатніх умовах рэкамендуецца выконваць нескладаныя правілы, якія дапамогуць пазбегнуць гэтай непрыемнай хваробы:
- Мужчына павінен весці актыўны лад жыцця, наведваць спартзалу.Калі ваша праца сядзячая, тое неабходна рабіць перапынкі і шпацыраваць.Такім спосабам можна пазбегнуць застою крывацёку ў малым тазе.
- Немалаважную ролю для мужчынскага здароўя мае сэкс.Даўно даказана, што частата і характар палавога жыцця напрамую ўплываюць на стан прастаты.Аднак бязладныя палавыя кантакты з'яўляюцца дадатковымі крыніцамі інфекцыі.Розныя палавыя скрыўленні, працяглае ўстрыманне ці наўмыснае зацягванне акта, як і яго перапыненне негатыўна адбіваюцца на здароўе прадсталёвай залозы.Таму ідэальным для здароўя прастаты варыянтам палавога жыцця з'яўляецца рэгулярны мерны сэкс з пастаянным партнёрам.
- Асновай харчавання павінны служыць прадукты, карысныя для ўсяго арганізма, а асабліва для прадстаўнічай залозы.У рацыён варта ўключыць нятлустыя гатункі рыбы і мяса, кашы, кісламалочную прадукцыю, свежая гародніна і садавіна і сухафрукты, морапрадукты, мёд, сокі і ўзвары.Абмежаваць ці зусім адмовіцца ад алкаголю, газаваных напояў, тоўстых і вэнджаных страў, выпечкі, часныку і цыбулі, грыбоў, субпрадуктаў.
- Пазбяганне пераахаладжэння.Вялікае значэнне для прафілактыкі прастатыту мае стан ахоўнай сістэмы арганізма.Апранайцеся цяплей, пазбягайце пераахаладжэння і скразнякоў.
- Правакаваць запаленне прастаты можа зніжэнне імунітэту арганізма, выкліканае ператамленнем, стрэсам, пераахаладжэннем і перанесенымі захворваннямі.Таму прафілактыка ад прастатыту павінна быць накіравана на паўнацэнны адпачынак і сон.
- Душ.Каб не піць горкія таблеткі, дастаткова прымаць кантрасны душ.Масаж воднымі бруямі не толькі актывізуе кровазварот у пахвіннай вобласці, але і павялічвае імунітэт.
- Рэгулярна праходзьце абследаванні ў лекара-ўролага.Рабіце гэта, нават калі няма ніякіх сімптомаў хваробы.Асабліва гэта важна, калі вы ўжо мелі выпадак захворвання на прастатыт.У першы год пасля хваробы прыходзьце да ўролага кожныя тры месяцы.Наступныя тры гады - кожныя шэсць месяцаў.Калі вы мужчына ва ўзросце пасля 40 гадоў, то лекар абавязкова парэкамендуе прайсці яшчэ ўльтрагукавое даследаванне прадсталёвай залоз.
Прафілактыка прастатыту ‒ важная ўмова для захавання мужчынскай сілы на доўгія гады.Пры выбары метадаў трэба ўлічваць прычыны захворвання.Бо фактары, якія садзейнічаюць запаленню прастаты, могуць быць рознымі.У адных гэта маларухомы лад жыцця, у іншых - шкодныя звычкі, у трэціх - нерэгулярныя або перапыненыя палавыя акты.
Практыкаванні для прафілактыкі прастатыту
Сядзячы маларухомы лад жыцця прыводзіць да застойных з'яў у малым тазе, пагаршэнні кровазвароту.Папярэджанне прастатыту заключаецца ў актыўным ладзе жыцця.
Вельмі рэкамендаваны:
- заняткі тэнісам, бадмінтонам;
- "вытворчая" гімнастыка, якая актывуе кровазварот у вобласці малога таза;
- зарадка, ранішнія прабежкі, пешыя прагулкі.
Што да практыкаванняў для прастаты, то практычна любая фізічная актыўнасць дабратворна ўплывае на орган.Прыкладны комплекс практыкаванняў выглядае наступным чынам:
- Напружвайце мышцы пахвіны, імкнучыся, як быццам, уцягнуць у свой арганізм прамую кішку.Паўтарайце гэта практыкаванне не менш за пяць разоў запар, застаючыся ў «заціснутым» становішчы каля трох секунд;
- Напружце мышцы пахвіны, быццам імкнучыся спыніць мачавыпусканне.На працягу дня старайцеся выконваць гэта практыкаванне не менш за чатыры разы па 200 падыходаў;
- Па чарзе паслабляйце і сціскайце інтымную групу цягліц.Паскарайце і запавольвайце тэмп;
- Вырабіце практыкаванні на сціск-расслабленне з удзелам анусу;
- Раніцай устаньце па стойцы «рахмана», напружце ўсе групы цягліц, потым паслабцеся;
- Пастаўце ногі на шырыню плячэй.Вырабляйце павольныя паўпрысяданні з гадоўляй каленаў у бакі.Паўтараць не менш за дзесяць разоў;
- Хада на месцы з высокім уздымам каленаў;
- Ляжце на падлогу.Выконвайце практыкаванне «ровар», пакуль у лытках ці ягадзіцах не з'явіцца прыемная стомленасць.
Можна пачаць нават са звычайных прысяданняў.Спачатку варта абмежавацца 5-10 прысяданнямі за суткі, паступова колькасць практыкаванняў трэба павялічваць.Таксама можна паспрабаваць «хадзьбу на ягадзіцах».Седзячы на падлозе, спрабуйце «пахадзіць» на ягадзіцах, гэты прыём дастаткова выконваць на працягу 5 мін у суткі.
Масаж прастаты
Прафілактыка прастатыту ў мужчын уключае масаж.Працэдуры праводзяць толькі пасля вострага перыяду.Масаж прастаты прафілактычны робяць для стварэння неабходнага адтоку паталагічнага змесціва з ацынусам, якое было назапашана падчас хранічнага працэсу.
Пальцавы масаж паляпшае кровазварот і змяншае вянозны застой.Артэрыяльная кроў прылівае ў тканіну залозы, паляпшае яе трофіку, ухіляе застой сакрэту.На курс рэкамендуецца 8/10 сеансаў.Частата курсаў залежыць ад якія захаваліся пасля хранічнага запалення адхіленняў ад нормы.
Лекавыя прэпараты для прафілактыкі прастатыту
Адзначым, што для прафілактыкі выкарыстоўваюцца прэпараты, якія змяшчаюць раслінныя кампаненты або экстракты з прадсталёвай залозы быка.Дзеянне такіх прэпаратаў накіравана на стымуляцыю працы чалавечай прастаты, ухіленні застою і павелічэнні выпрацоўкі вадкага сакрэту.
Лекі супрацьдзейнічаюць:
- застоям крыві ў органах малога таза;
- запаленчым працэсам прадсталёвай залозы;
- здымаюць азызлыя з'явы.
Акрамя гэтага, пры лячэнні і прафілактыцы захворванняў прастаты прызначаюцца вітаміны - могуць палепшыць здароўе і знізіць рызыку развіцця раку ў доўгатэрміновай перспектыве.
Прафілактыка прастатыту ў мужчын народнымі сродкамі
Народная медыцына больш падыходзіць для прафілактыкі захворванняў і паталагічных станаў.
- Дзве чайныя лыжкі скрыпня заліваюць паўлітрамі гарачай вады, настойваюць на працягу 5 хвілін і працаджваюць.Прымаюць два разы на дзень: раніцай (нашча) і ўвечар (за паўгадзіны да ежы).
- Калі шкарлупіну каштанаў (зялёную) настаяць у выглядзе адвара і піць па раніцах нашча, здароўе мужчын будзе заўсёды ў парадку.Гэтую зялёную лупіну варта здрабніць, узяць яе дзве поўных сталовых лыжкі і заліць кіпенем - 0,5 літрамі.Настой зачыняюць і пакідаюць настойвацца ўсю ноч.Раніцай прымаюць яго па 1 чайнай лыжцы.Захоўваюць гаючы склад у халодным месцы.Курс: пакуль не скончыцца адвар.
- Насенне гарбуза неабходна з'ядаць у волкім выглядзе кожны дзень.Досыць 25-30 семак у дзень за паўгадзіны да ежы.
- Пропаліс і мёд - выдатныя сродкі для прафілактыкі запалення прастаты.Ужывайце іх з ежай.
- Прапускаюць праз мясасечку 1 кг насення сланечніка і столькі ж ядраў грэцкага арэха.Кожную раніцу неабходна з'ядаць нацёртую на тарцы цыбуліну і па сталовай лыжцы таго і іншага.
Прафілактыка прастатыту - заклад вашага мужчынскага здароўя.Усё ведаюць, што гэта і ўпэўненасць у сабе, і добры настрой, адсутнасці комплексу непаўнавартаснасці.Гэта доўгае і шчаслівае жыццё.Пазбегнуць прастатыту няпроста, але магчыма.Як вы праведзяце вашу старасць - залежыць ад вас.